Tips pre/pro Mia

1- Al momento de estar en la mesa come despacio, entre mas veces mastiques la comida mucho mejor, por que asi quedarias satisfecha mas rapido

2- Toma agua 20 minutos antes de comer, y toma un trago entre cada bocado, toma suficiente pero no demasiada agua o de cualquier bebida en tu comida, esto ayudara a que la comida salga fácilmente

3- Trata de vomitar justo despues de haber comido, si dejas pasar aproximadamente 10 minutos, tu cuerpo habra absorbido las calorias y no serviria de nada vomitar

4- Introduce dos o tres dedos tocando lo mas profundo de tu garganta, tambien resulta mas facil si lo haces con un cepillo de dientes invertido, haz algunos movimientos circulares, no los saques de tu boca ya que cuando comienzas a sentir asco solo resultan ser arcadas y si los sacas cada vez sera mas difícil de lograr

5- Cuando te cueste mucho trabajo vomitar toma mas agua y vomitala

6- Procura probar menta despues de vomitar, ya que la sensacion fria ayuda a refrescar la garganta y nunca esta demas cepillarse los dientes

7- No te cepilles los dientes inmediatamente, por que los acidos maltratan tus dientes, solo haz gargaras con agua las veces que sea necesario segun tu criterio y espera una hora antes de cepillarte, así no los debilitaras mas

8- Siempre carga en tu bolso perfume, dentifrico y cepillo de dientes

9- Algo que funciona es si presionas tu estomago fuerte mientras vomitas

10- Jamas uses vomitivos, hazlo de forma natural

11- Haz todo el ejercicio que puedas y mas para intentar contrarestar los atrancones y ademas con eso conseguirias tonificar

12- Los aerobicos siempre funcionan

13- Cuando vayas a pegarte un atrancon, empieza comiendo cosas sanas y bajas en calorias

ten cuidado de cuantas veces te purgas en un dia, conforme mas lo vayas haciendo tu flora intestinal se ira dañando y esto podria traer graves consecuencias, vomitaras sangre, flemas, y lo que toque tu estomago automaticamente saldra eyectado, yo considero el vomito solo para emergencias, ya sea alguna cena familiar, una comida con el novio, etc, evita tener que provocarte el vomito, mas si es necesario, ya sabras de estos consejos.